WAS IST YOGA EIGENTLICH?
Yoga ist eine komplexe Mischung aus Meditation, Atemtechnik (Pranayama) und körperlichen Übungen (Asanas).
Die Vielfalt der verschiedenen Yoga-Formen bietet also für jeden Menschen die Möglichkeit Yoga zu praktizieren und nicht zuletzt kann Yoga damit zur Verbesserung der Gesundheit führen.
Richtig ausgeführte Asanas verbessern die Fitness.
Nicht nur dynamische Flows bringen das Herz-Kreislaufssystem in Schwung. Auch sehr langsame Übungen können hohe körperliche Anforderungen haben.
Davon abgesehen werden die Muskeln trainiert, gedehnt und entspannt und Bänder sowie Gewebe bleiben geschmeidig. Yogaübungen wirken also ähnlich wie andere Formen von Bewegung und Sport.
Mit sehr achtsamen Ausführungen der Bewegungen und den Atemtechniken in Verbindung mit Meditation entwickelt man meist ein wesentlich besseres Körpergefühl und stärkt das Selbstbewusstsein.
YOGA
ist so vielfältig wie du selbst
HATHA-YOGA
Dies ist die klassische Form des Yogas, die schon seit über 50 Jahren unterrichtet wird
SLOW-FLOW
Die sanfte Form eines Vinyasa – unterstützt dich mit mehr Zeit achtsamer bei dir und in deiner Asana anzukommen
VINYASA-YOGA
Immer wieder neue, kreative Bewegungsabfolgen bringen dich zum Schwitzen – und Abschalten
YIN-YOGA
Yinorientiertes Yoga fokussiert Übungen zum Stressabbau jeglicher Art, die passiv entspannend wirken.