
WAS IST YOGA EIGENTLICH?
Yoga ist eine komplexe Mischung aus Meditation, Atemtechnik (Pranayama) und körperlichen Übungen (Asanas).
Die Vielfalt der verschiedenen Yoga-Formen bietet also für jeden Menschen die Möglichkeit Yoga zu praktizieren und nicht zuletzt kann Yoga damit zur Verbesserung der Gesundheit führen.
Richtig ausgeführte Asanas verbessern die Fitness.
Nicht nur dynamische Flows bringen das Herz-Kreislaufssystem in Schwung. Auch sehr langsame Übungen können hohe körperliche Anforderungen haben.
Davon abgesehen werden die Muskeln trainiert, gedehnt und entspannt und Bänder sowie Gewebe bleiben geschmeidig. Yogaübungen wirken also ähnlich wie andere Formen von Bewegung und Sport.
Mit sehr achtsamen Ausführungen der Bewegungen und den Atemtechniken in Verbindung mit Meditation entwickelt man meist ein wesentlich besseres Körpergefühl und stärkt das Selbstbewusstsein.
