Yogaübung für Ausdauer - Video
Aktualisiert: 8. Dez. 2022
🕉️ YOGA-QUICKIE
Ahoi ⚓ &🙏🏽 Namasté,
dieser Yoga-Quickie ist eine einfache Übung,
die dir Ausdauer schenkt.
Also klick dich rein und mach gleich mit!
Sitze im Schneidersitz
Bringe deine gefalteten Hände über deinen Kopf
Deine Augen ca. 1/10 geöffnet
Atme tief ein und halte den Atem für einen Moment
Dann atme aus und erhalte den Atem erneut für einen Moment
Übe dies für ca. 3-4 Minuten
Übe bitte immer sehr achtsam mit dir und im Umgang mit deinem Körper. Falls du dir unsicher bist, ob diese Übung für dich geeignet ist, frage bitte deinen Arzt.
Nicht vergessen: 👍🏽 Namasté🙏🏽Danke ❤️