Reinigung von Körper und Geist
Die Ksepana-Mudra ist das Mudra des Loslassens.
Diese Mudra hilft, negative Energie, die von anderen Menschen absorbiert wird, loszulassen. Negativität abzuleiten und in positive Energie anzuziehen bzw. umzuwandeln.
Let it go! Und probiere es aus!
Ksepana-Mudra stimuliert ebenso die Ausscheidung über die Haut, Lunge und Dickdarm sowie die energetischen Kanäle.
So praktizierst du die Mudra:
Beide Zeigefinger sind gestreckt und liegen mit den Innenflächen aneinander
Die Daumen überkreuzen sich
Die übrigen Finger sind verschränkt
Zwischen den Händen ist ein Hohraum
Halten die Hände von dir weg, bzw. leicht nach unten
Nimm dir 10-15 tiefen Atemzüge mit der Betonung in der Ausatmung
Wusstest du,....
die Reinigung von Körper und Geist ist das erste der fünft Niyamas "Saucha" genannt. ( Die 8 Wege des Yoga)
Saucha bedeutet so viel wie das "Geklärte. Damit ist nicht nur die äußerliche Reinheit des Körper gemeint sondern auch die innerliche, gesunde Funktion des Körpers sowie die Klarheit des Geistes.