Innere Weite, Raum und Zeit
Das Kalesvara-Mudra kann bei Konzentrationsschwäche und Stresskopfschmerz geübt werden. Es fördert die Konzentration und verschafft innere Weite und ein neues Gefühl für Raum und Zeit.
Entscheide dich für ein paar Minuten für dich zu sein!
Wenn du diese Übung vertiefen magst, schließe deine Augen und richte deinen inneren Blick auf das Stirnchakra.
Übe ca. 5 -10 Minuten
Lege Daumen und Spitzen der Mittelfinger beider Hände zusammen
Alle Finger, bis auf die Mittelfinger biege nach innen, sodass du die zweiten Fingerglieder sanft gegeneinander gedrückt sind
Spreizen deine Ellenbogen und halte die Mudra (wenn möglich) vor dein drittes Auge (Punkt zwischen den Augenbrauen)
Die Daumen zeigen auf die Stirn
Atme durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.