Ganesha-Mudra
Die Ganesha-Mudra ist nach der hinduistischen Gottheit benannt - Ganesha.
Ganesha überwindet alle Hindernisse.
Du kannst die Mudra einsetzen, um Stress und Anspannung abzubauen und deine Stimmung zu heben.
Die Geste fördert Mut, intensiviert dein Vertrauen und deine Zuversicht.
Nimm dir deine Mudra-Auszeit!
So praktizierst du die Mudra:
Bringe beide Hände in Anjali Mudra vor dein Herz
Die linke Hand vor die Brust und die rechte greift mit gekrümmten Fingern hinein
Die Hände werden auf Höhe des Herzchakras gehalten
Atme tief und ruhig ein
In der Ausatmung ziehe die Hände kräftig auseinander
Einatmend lockere den Griff wieder
Nach drei Atemzügen wechsle die Handstellung
3 x wiederholen
Zum Abschluss lege die Hände locker auf dein Herz und atme einige Atemzüge in die Handflächen hinein
Wusstest du,....
dass, das Chanten von Mantren zu Mudras ihre Wirkung verstärkt?
Hier findest du eine sehr schöne Version zum mitchanten: https://youtu.be/F6BcPj42bUg