DU CHAMP 16/24

Gelassen und stressfrei durch den Advent




Ahoi & Namasté, liebe Yogini, lieber Yogi,


heute ist Tag 16 deiner Adventspost!

Freue dich auf eine kleine Achtsamkeitsübung für eine gelassene und stressfreie Adventszeit!


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Tag 16: DU CHAMP


Wer lächelt, macht sich und andere gute Laune. Aber: eine Studie hat nachgewiesen, dass es nicht nur das Bestätigen der Lachmuskeln , sondern die ganze Körperhaltung sich auf unsere Psyche auswirken.


Probiere dich heute aus und stelle dich in folgender Haltung dar, um dein Befinden zu beobachten:

  1. Die Siegerpose: Fäuste Ballen, Arme nach oben strecken, wie ein echter Champion in alle Richtungen drehen und so richtig stolz die Siegerpose präsentieren und dann deinen Applaus ernten und genießen; danach bedanke dich bei deinen (imaginären) Fans für den tosenden Applaus.

Einen schönen Tag für dich!

Namasté 

Mine