Dein inneres Gleichgewicht finden - Video

🕉️ YOGA-QUICKIE

Ahoi ⚓ &🙏🏽 Namasté,

dieser Yoga-Quickie ist eine einfache Übung,

um dein inneres Gleichgewicht zu finden.

Also klick dich rein und mach gleich mit!

• Strecke deine Beine vor dir aus, stütze deine Arme hinter dir am Boden, um Stabilität zu finden

• Einatmend hebe das linke Bein und gleichzeitig deinen rechten Arm

• Ausatmend senke beides wieder ab

• und dann die andere Seite, beide Gliedmaßen heben

• Wechsel weiter und übe dies für ca. 3 Minuten, dynamisch oder langsam

Übe bitte immer sehr achtsam mit dir und im Umgang mit deinem Körper. Falls du dir unsicher bist, ob diese Übung für dich geeignet ist, frage bitte deinen Arzt.

Nicht vergessen: 👍🏽 Namasté🙏🏽Danke ❤️