Belebende Yogaübung - Video
🕉️ YOGA-QUICKIE
Ahoi ⚓ &🙏🏽 Namasté,
dieser Yoga-Quickie ist eine einfache Übung,
um dich energiegeladen und belebt zu fühlen.
Also klick dich rein und mach gleich mit!
Lege dich auf den Rücken für Apanasana und ziehe die Knie zur Brust
Hebe den Kopf und bringe die Nase (fast) zwischen die leicht geöffneten Knie
Halte die Position und atme kräftig über die Nase
Ziehe den Bauch beim Ausatmen ein
Einatmend entspanne den Bauch
Übe ca. 1 Minute und entspanne dich mit ausgestreckten Beinen, um die belebende Wirkung zu spüren
Übe bitte immer sehr achtsam mit dir und im Umgang mit deinem Körper. Falls du dir unsicher bist, ob diese Übung für dich geeignet ist, frage bitte deinen Arzt.
Nicht vergessen: 👍🏽 Namasté🙏🏽Danke ❤️