BALANCE FÜR DAS GEHIRN
Aktualisiert: 7. Dez. 2022
Gelassen und stressfrei durchs Leben
Ahoi & Namasté, liebe Yogini, lieber Yogi,
Freue dich auf eine kleine Achtsamkeitsübung für eine gelassene und stressfreie Lebenszeit!
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BALANCE FÜR DAS GEHRIN
Die Gedanken kreisen, der Verstand ist benebelt vom Tun. Außer Balance sozusagen und nichts will mehr! RESET! Finde Deine Balance mit einem Trick!
Stelle dich aufrecht hin und spüre zunächst deine Füße fest am Boden
Ziehe dann ein Bein so weit hoch, dass das Knie auf Hüfthöhe ankommt
Fixiere einen Punkt vor dir und lass den Blick dort ruhen
Wenn du magst greife mit deinen Händen um dein Knie, um es näher zu dir ran zu ziehen
Atme dabei bewusst tief in Bauch und Rücken
Verweile ein paar Atemzüge in dieser Position
Falls nun Gedanken, die dich beschäftigen aufkommen, fahre mit einem Papierschiffchen um die Gedanken herum - Ahoi Yogi/ni
Übe auch das Balancieren auf dem anderen Bein und beschäftige dein Gehirn, um aus der Grübelfalle heraus zu kommen.
Einen schönen Tag für dich!
Namasté
Mine